关于胶原蛋白，很多人可能还不太了解，它是人体保持年轻容貌和嫩滑肌肤不可缺少的元素之一。胶原蛋白作为身体中重要的组成部分，占全身总蛋白质的30%以上。随着人们年龄的增长，胶原蛋白的流失速度会变快，皱纹和暗黄等情况也就慢慢的出现。而女性由于身体的构造，胶原蛋白流失比男性快2倍，所谓红颜易老，恰是指女性身体胶原蛋白的易流失！

（1）18岁以上，水、油分泌不平衡、毛孔粗大、被黑头、痘印困扰、缺水怕衰老的女性/男性。

（2）30岁以上，尤其是生育过后的女性，皮肤松弛无弹性，眼睛周围开始出现皱纹、皮肤粗糙、暗黄等怕衰老者。

（3）使用电脑一族：电脑辐射导致皮肤暗哑无光泽，胶原蛋白有良好的补水作用和抗辐射作用。

（4）长期吸烟的男性/女性：吸烟会导致体内基质金属蛋白醇的增多，这种物质会对胶原蛋白有很大的破坏，造成皮肤干燥，对吸烟者来说，补充胶原蛋白尤为重要。

（5）工作压力大，经常熬夜的女性/男性：缺乏充足的睡眠，皮肤干燥，细纹、黑眼圈严重需要补充胶原蛋白调理，以促进微循环、增加肌肤水润度等。

（6）40-50岁的更年期女性：女性更年期期间，胶原蛋白大量流失，肤色不均，皱纹加深。

1、普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上补充身体胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，同时高温烹煮会使其活性大大降低，导致人体吸收欠佳。因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹大量食用。

2.食疗不是胶原蛋白补充的最有效途径，因为实验早已证明，这种方法作用有限。什么原因呢？食物中所含的天然胶原蛋白质，分子量很大，结构也十分复杂，而我们消化道内，缺乏专门分解胶原蛋白的酶类，因此，天然胶原蛋白食品，在体内很难消化吸收，很难满足人体需要。只有小分子胶原蛋白肽，才能直接作用于肠道，进入到皮肤，起到美容抗衰老得效果。

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