面临镜子中的自己，不少人想出方法，不是说“吃啥补啥”吗？如果能从体外弥补胶原蛋白，让皮肤中的胶原蛋白数量坚持不变甚至上升，不就能让皮肤永葆青春吗？所以，各种胶原蛋白保健品就成了他们的选择。

 

但真是这样吗？

 

摄入后不确定能否转为皮肤所需

 

胶原蛋白首要存在于人体皮肤等结缔组织中，国家二级公共养分师张玲表明，胶原蛋白的作用首要为积水，有利于坚持皮肤的水分。

 

至于经过直接摄入胶原蛋白以到达美容作用的做法，张玲解说，这种做法未必可取，由于一切的蛋白在进入人体后，都需求经过人体的消化、吸收，分解为氨基酸，氨基酸会依据人体的需求组成蛋白，一般人领会自发首要保证心脏、脑、肾等器官的需求，氨基酸是否会组成皮肤所需的胶原蛋白是不确定的。

 

别的，组成胶原蛋白也需求维生素C参加，因而，平时多吃蔬菜水果自身对皮肤有利，也有助于胶原蛋白的组成。

 

吃猪蹄可弥补胶原蛋白？

 

民间还盛行着吃猪蹄、鱼皮能够弥补胶原蛋白的说法，这是否可信？张玲介绍，猪蹄表面的确含有较多胶原蛋白，但正如之前解说，在摄入人体并经消化吸收后能否转化为皮肤所需的胶原蛋白仍存在不确定性。别的，猪蹄自身脂肪的含量也是比较高的。

 

看来， “吃啥补啥”仅仅一种夸姣的希望了。大家也别盲目跟风，想让皱纹少一点，不如做到以下几点↓

 

1、仔细洗脸

 

清洁，是避免皱纹发生的重中之重。由于外部环境的恶劣，许多废气和尘土简单附着在肌肤上。所以，必定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。

 

2、通宵熬夜上网，要点保养眼部

 

长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，焚膏继晷狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的但是眼睛。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部免除疲劳、供给养分。

 

3、别忘了涂防晒霜

 

阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说仅仅夏天的事，但春天的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹疑，一年四季坚持涂防晒霜能够保证皮肤迟一点与皱纹交手。

 

4、足够的睡觉与正常的作息

 

正常人需求的睡觉时刻随年龄而不同，成年人每天需求睡觉7-9小时。睡觉不足，尤其是长时间睡觉不足的人，面部极易呈现皱纹。如果睡觉时，用晚霜添加皮肤的养分，进步睡觉的作用，防皱作用将更佳。