冬天寒风嗖嗖、空气干燥

非常容易引起肌肤问题

肌肤干燥、起死皮

不开心......

很多护士妹子，日常工作多，夜班压力大，每天早起晚归，又想美美的上妆，那是相当困难啊！

除了干燥的皮肤会看上去暗淡，感觉上让人难过。

但其实更加重要更加重要的原因是皮肤中缺水会导致皮肤屏障薄弱，容易感染，还会阻碍角质层正常更新，导致各种皮肤疾病。

皮肤的水分一直都在蒸发的过程中，这是一个人体的自然过程（包括水分子向细胞外溢出、细胞间质水分子向外溢出还有水分子向皮肤外溢出）。但只要蒸发的速度和新来的水分补充互相平衡，那就完全没问题了。

（TEWL Transepidermal water loss是衡量皮肤水分蒸发量的一个指标，这个指标异常的话说明可能皮肤发生了病变。）

皮肤干燥的主要因素是：

• 外界因素：气候干燥。
  

• 自身因素：皮脂腺分泌皮脂不足，皮肤角质层受损，身体缺水。

全靠我们伟大的角质层。

角质层的细胞间质包含着密集的角蛋白网络，它可以hold住皮肤水分，防止水分蒸发，还能吸收水分，进一步协助水化。它还负责皮肤弹性，可以保持皮肤光滑紧绷的状态。

保湿的三类原料（封闭剂、吸水剂、仿生剂）有三个不同途径来为皮肤保湿补水：

▼封闭剂

在皮肤表面形成一张膜，防止皮肤里的水分挥发（类似人自己的皮脂膜），像老国货百雀羚这类保湿霜的主要成分就是封闭剂。

大家可能经常听到的科颜氏高保湿霜里面含有的角鲨烷也是封闭剂（同时角鲨烷也有抗氧化作用）。通常封闭剂多的成分使用的感觉通常特别厚重。

▼吸水剂

在皮肤上停留可以吸收空气中的水分，同时也可以阻止水分挥发（这类产品一抹上皮肤的时候通常会觉得“皮肤凉凉的水水”的感觉。）

甘油就是典型的吸水剂，不要以为它叫甘油它就油哦。倩碧新配方天才小黄油里就新加了甘油。啫喱类的产品以它为主。其它的还有丙二醇和丁二醇。

▼仿生剂

通过模仿角质细胞内天然的保湿因子（NMF）来补充细胞间质中NMF的不足。

大家可能经常能听到的是神经酰胺、海藻糖、透明质酸啊之类的，尿囊素也是。

它在保湿霜保湿体系设计里含量一般都比较小，保湿化妆水通常以它和吸水剂为主要成分。

不是一回事儿！

我们可以把封闭剂的作用叫“保湿”，把吸水剂和仿生剂的作用叫“补水”。

这两个功能不能相互替代。对于不同类型的皮肤重要性也是不一样的。

今天为大家整理了6大冬天护肤技巧，一起来看看呀！

每天晚上我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，之后再涂抹护肤品会吸收的更好哟！每天有时间的话可以多加尝试哦。

防晒是一年四季都不能少的！如果在秋冬时节，不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙。

良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来更好的肌肤哦。

当你不是夜班的时候，尽量早睡，别给肌肤增加负担！

每天喝足6~8杯水，加上保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪。多喝水又能加速身体的新陈代谢，排除身体内的毒素。

每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤，良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性。

长时间或者高强度的难过、焦急、暴怒等负面情绪，会对自主神经系统带来影响，进而改变身体内分泌和免疫器官组织的功能导致全身一系列的不适。

护士每天要面对无数患者，工作量非常大，但一定要保持良好的心态哦。生活压力排泄出去，心情保持开朗，皮肤怎么可能不好呢？

长期压力大，心情抑郁，会破坏内分泌，从而引发各种皮肤问题，正是造成各类皮肤问题的元凶，所以长期好心情，既不爱得病，又易对皮肤好，何乐而不为呐！