我们每天都在和食物打交道，可是你知道吗？男人和女人的饮食要点各有不同，下面这10种食物最合适女人，多吃能够排毒养颜哦！

西红柿

1、抗变老：西红柿中有抗变老和下降胆固醇等辅助避免晚年疾病的元素，合适常吃，西红柿还有必定保肝护肝的效果。

2、美白：它含有的维生素P是细胞正常代谢不行短少的物质，能够使皮肤的色素、暗斑消退，避免色素冷静。

菠菜

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血质料之一，是女人经期时的好食物。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可协助身体发育，精力旺盛。

3、排毒：菠菜能够整理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持分泌的晓畅。且菠菜的热量很低，常吃也不必忧虑发胖。

姜

1、避免伤风，增强抵抗力：生姜有必定抗变老的成效。姜还具有促进血行、遣散寒邪的效果，着凉、伤风时无妨熬些姜汤，能起到很好的避免、医治效果。

2、解毒灭菌：生活在海滨的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平常在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表成效。

马铃薯

1、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，能够减轻眼袋，对细小的皱纹也有效果。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光亮。

2、不含脂肪：马铃薯具有和胃调中的效果。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，并且不含脂肪。

蘑菇

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1、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特别物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有协助。香菇还能消除体内的病毒，因而也可避免伤风。

2、瘦身：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰厚的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般生果要高很多，可促进人体的推陈出新

大豆

1、推迟变老：黑豆不只有较强的避免动脉硬化的效果，还能消除体内的自由基，推迟老化。

鸡蛋

1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大效果，还可对记忆力减退有必定的阻挠效果。

2、美容：刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管缩短，是简略又经济的美容方法。

核桃

1、健脑：其间的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有利。因而，作业压力大而呈现头晕、健忘等症状的人，无妨吃一点。

2、润肤：每天吃几个核桃，或许喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、润泽了一些。

鱼

1、吃出好心境：鱼中有一种特别的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心境会逐渐好起来。

2、烟民的福音：动脉硬化的前期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸能够避免动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

橙子

橙汁不能替代鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎悉数丢失。